My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"Danke für diese App! Es hat mir geholfen, meine Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​im Auge zu behalten, um 15 Pfund abzunehmen." - Pam

"Danke. Sie haben es mir einfacher und effizienter gemacht, eine zu verfolgen und auf einem zu bleiben Diät, die meine Gesundheit verbessert (21 Pfund im ersten Monat verloren und sich gesünder fühlen). "- JJ

Wie MyKeto Ihnen hilft
1. Wir helfen Ihnen schnell dabei, die ketogene Ernährung mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Fettgehalt zu erlernen und Experte zu werden.
2. Mit unserem genauen und kostenlosen Keto-Makro-Rechner können Sie anhand Ihrer Körpergröße, Ihres Gewichts, Ihres Aktivitätsniveaus und Ihres Geschlechts bestimmen, wie viele Kalorien, Fette, Kohlenhydrate (Nettokohlenhydrate) und Proteine ​​Sie täglich zu sich nehmen sollten.
3. Lesen Sie immer schnell die Referenzanleitung für zugelassene / nicht zugelassene Lebensmittel, wenn Sie wissen möchten, was Sie essen können, um in einem Zustand der Ketose zu bleiben. Durchsuchbar und filterbar mit Portionsmengen pro Nettokohlenhydrat.
4. Finden Sie mithilfe unseres Rezept-Feeds und unserer Links ganz einfach kohlenhydratarme, fettreiche Rezepte und Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten.
5. Verwenden Sie den täglichen Diät-Tracker für Kalorien und Kohlenhydrate, um Ihren Keto-Diätplan zur Gewichtsreduktion vollständig zu verwalten.

* Täglicher MyKeto Calorie Food Tracker & Carb Counter *
- Fügen Sie Lebensmittel aus der umfangreichen FatSecret-Datenbank hinzu oder erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Voreinstellungen.
- Fügen Sie Lebensmittel nahtlos über den Barcode-Scanner hinzu.
- Fügen Sie Ihrem täglichen Protokoll Mahlzeiten hinzu und sehen Sie eine berechnete Aufschlüsselung der verbleibenden Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​für den Tag.
- Schauen Sie sich einfach die vorherigen Tage an, um zu sehen, was Sie gegessen haben.
- Sehen Sie in unserem Abschnitt Diagramme und Grafiken Ihren Gewichtsverlust und die Aufschlüsselung des Makroverbrauchs im Laufe der Zeit.
- Online auf allen Ihren Geräten synchronisiert, verlieren Sie niemals Ihre Daten.
- Die Integration von Fitbit & Apple HealthKit synchronisiert alle Ihre Gewichts-, Wasser-, Makro- und Blutzuckerdaten!

Der
einmalige In-App-Kauf von Premium-Tracking umfasst: -Webportal: Verfolgen Sie Ihre Ernährung mithilfe der Web-App.
-Nährstoffprotokollierung: Beschränken Sie sich nicht nur auf Makros, sondern verfolgen Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.
- Anzeigen entfernen -
Alle Ihre Daten auf CSV-Blätter

exportieren Was ist die ketogene Diät?
Die ketogene Diät ist eine schnell wachsende kohlenhydratarme, fettreiche (lchf) Diät, die der Paleo-Diät, Atkins oder einem anderen Ernährungsplan ähnelt, der darauf abzielt, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Der Hauptunterschied zwischen einem regulären kohlenhydratarmen Diätplan und einem Ketodiätplan besteht in der Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, die täglich zugelassen werden. Denken Sie daran, dass die Keto-Diät keine Modeerscheinung ist und seit Hunderten von Jahren medizinisch erforscht wird. Sie ist eine der wenigen kohlenhydratarmen Diäten mit hohem Proteingehalt, für die signifikante wissenschaftliche Beweise vorliegen.

Warum Keto?
Im Vergleich zur westlichen Ernährung, die hauptsächlich aus hochraffinierten Kohlenhydraten besteht, kann Ketosis, die Verwendung von Fettketonen anstelle von Glukose, viele gesundheitliche Vorteile bieten. Die meisten Menschen beginnen eine ketogene Diät, weil sie schnell und konsequent abnehmen wollen. Wissenschaftliche Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Ketose noch weiter geht, z. B. durch Senkung des Blutdrucks, Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Verbesserung der Hautzustände und der Zahngesundheit, Stimmungsstabilisierung und Erhöhung des Energieniveaus.

Zusätzlicher Inhalt -
Grundlagen: Null bis kohlenhydratarm, fettreich, mäßig bis proteinreich - Ketose.
-Vorteile: Unterstützt durch wissenschaftliche Studien, nicht durch homöopathische Guru-Praktiker.
-Seiteneffekte: Ja, eine kohlenhydratarme Ketodiät ist nicht ganz fantastisch.
-Debunk Mythen: Große Mengen an Fett, insbesondere gesättigtes Fett, können nicht gesund sein, oder? Falsch ist es, wenn man das richtige Makro-Verhältnis isst.
- Erste Schritte: 5 einfache Schritte, mit denen Sie heute beginnen können, Fett (Ketone) zu verbrennen.
- Zulässige Lebensmittelliste: Keine bis niedrige Kohlenhydratliste mit
Portionsmengen - Nicht zulässige Lebensmittelliste: Mittlere bis hohe Kohlenhydratliste mit
Portionsmengen - Kostenloser Keto-Makro-Rechner zur Berechnung Ihrer Nettokohlenhydrate

Die Informationen in dieser App sollen keine Eins ersetzen. Eins-zu-eins-Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.